Más allá de la felicidad que se siente el tener un hijo, para mí el posparto es una de las etapas más duras que puede vivir una mujer en toda su vida.

Si en el embarazo uno se siente divina, en el posparto uno se siente como un adefesio, gorda, fea y ojerosa, a eso hay que sumarle el vaivén de hormonas que te ponen melancólica, triste, eufórica o furiosa… las trasnochadas, el llanto del bebé, las molestias y dudas iniciales con la lactancia, los comentarios y consejos de la gente (con el primero porque con el segundo ya nadie se atreve), la recuperación de la cesárea o del parto vaginal y sus debidas incomodidades, cansancio acumulado, la sensación de no poder hacer nada más que cuidar del bebé, no poder salir ni a la esquina durante la dieta sin que te digan que eso es malo… Parece que la llamaran la cuarentena no por los 40 días sino porque lo ponen a uno en cuarentena.
Hace ya 2 años había escrito un artículo sobre el tema (10 consejos prácticos para vivir el posparto), pero con esta segunda experiencia traigo más ideas para completar el repertorio de cómo sentirse mejor en el posparto, toma nota:
– Aliméntate e hidrátate bien.
Si alguien te está cuidando seguro se esforzará en preparar cosas ricas y saludables, pero si no es el caso y te encuentras sola lo ideal es que no tengas que preocuparte mucho por la comida porque no tendrás mucho tiempo para eso.
Puedes solicitar ayuda a tus familiares para que te lleven comida preparada, quizás puedes considerar contratar almuerzos a domicilio por unas cuantas semanas y también es buena idea tener a mano cosas fáciles de consumir como fruta picada, galletas, queso o frutos secos que puedas picar cuando tengas mucha hambre y tu bebé no te deje cocinar.
– Considera el porteo.
Un bebé recién nacido pide muchos brazos, es absolutamente normal pero también es muy agotador, por eso sería una excelente idea que consigas un portabebés ergonómico para cargar a tu bebé y tener tus manos libres. El porteo tiene muchos beneficios pues favorece la adaptación de la madre en su nuevo rol, le permite estar más descansada y tener mayor autonomía. (Lee 7 razones para tener un portabebés)
– Duerme cuando tu bebé duerma, descansa todo lo que puedas.
Si quieres ser la reencarnación de una marmota puedes serlo! Lo importante es que tomes descansos obligados para reponerte y recuperar fuerzas.
Además puedes amamantar acostada, es una posición muy cómoda que te permitirá descansar mucho mejor y si necesitas pararte a hacer algo lograrás escaparte más fácilmente de la cama y dejar a tu bebé dormido.
– Cuida tu aspecto personal.Es más fácil decirlo que hacerlo, pero hay cosas sencillas que ayudan mucho a sentirse mejor. Nada peor que tener que usar la ropa de embarazada en el posparto, así que si puedes invierte en unas 4 o 5 camisas lindas que puedas ponerte en la dieta, que sean amplias para que no se te marque la barriga y que tengan escote que te permita amamantar fácilmente.
Si quieres pasarte todo el día en pijama también es una opción pero no ayuda mucho a recuperar el ánimo.
– Hazte un cariñito.
Has considerado contratar un masaje o pedir una depilación de cejas o un corte de cabello a domicilio? A nadie la cae mal que la consientan un ratico!
– Sal de la casa.
Ese cuento de que hay que encerrarse 40 días no me lo trago… A mí personalmente me daría depresión posparto si hiciera eso, así que si estar entre 4 paredes tampoco es lo tuyo puedes salir a caminar un poco cada día, puedes llevar a tu bebé en el portabebés o en el coche, así te despejas, haces un poco de actividad física y paras en la tienda del barrio a comerte un helado o tomarte alguna cosita.
Por ahora esas son las cosas que se me ocurren en estas 3 semanas de posparto, si tienes más ideas para darme las recibo con los brazos abiertos.
Espera muy pronto mi lista de objetos útiles para el posparto!
Aprovecho este post para agradecerle a mi esposo quién es el único que me ha cuidado oficialmente los dos pospartos, si no lo tuviera a él ya me hubiera desquiciado, estaría loca, desnutrida y no tendría tiempo ni cabeza para escribir este artículo!
Recuerda dejarme tus ideas para completar la lista!!
Juliana, Papás sin manual.
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